[leonov_chef] Марафон Иммунопитание (Сергей Леонов, Виталий Мильков)

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ МАРАФОНА - 8 ДНЕЙ
СТАРТ ГОТОВКИ – 29 ОКТЯБРЯ

Представьте, что ваше тело и организм – это цветущее дерево. и для пышной кроны, крепкого ствола, упругих веток вам потребуется хорошее питание. а ведь впереди еще холода!
Сократить время на кухне, поддержать иммунитет, защититься от болезней и вирусов, напитать кожу и волосы и много других приятных бонусов для себя любимой легко и просто в новом марафоне «ИММУНОПИТАНИЕ»

НА ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН
Яичный скрэмбл с хумусом из маша и мисо-креветками Хумус из маша с печеной свеклой
Фриттата с паштетными кнелями и овощным салатом Карри из маша с печеной тыквой
Рагу из кальмара с шиитаке
Форель/курица запечённая
Овощные спагетти с томатами и запечённой форелью

САЛАТЫ, ЗАКУСКИ, ХЛЕБ
Маринованная редька
Салат с маринованными кальмарами и маринованными шиитаке
Овощной салат
Винегрет из запечённых овощей
с куриной грудкой и свекольным садзыки
Тыквенный хлеб с паштетом
Ассорти брускетт на булочке
Чечевичные булочки
Бургеры с форелью

СУПЫ
Быстрый борщ
Грибной суп-пюре с овощами и шпинатом

НАПИТКИ
Тыквенный смузи
Имуношоты
Свекольный латте
Чай масала на растительном молоке

НА ДЕСЕРТ
Ферментированный черный чеснок

МИНИМИЗИРУЕМ ВРЕМЯ
для пользы и удовольствия!

Этот марафон идеален для тех, кто ценит свое время и выбирает здоровую и активную жизнь через качественное питание. Построим рацион на основе самых мощных для иммунитета продуктов.

Марафон подходит для тех, у кого нет индивидуальных особенностей в питании. В блюдах будут использованы ингредиенты, содержащие глютен, лактозу и сахар. Все меню рекомендовано для ежедневного сбалансированного питания.