Энциклопедия телесных практик 2024 (Аня Рейра)

​

• Быстрая навигация
• 150+ упражнений
• 100+ страниц

Как работают телесные практики?
Согласно исследованиям, 30% населения абсолютно не воспринимают свое тело, игнорируют его сигналы и подвергаются аутоагрессии

• Тело взрослого человека является универсальным человеческим языком, который выражает и передает чувства другим людям. Под влиянием воспитания и стресса, среды и внешних событий эмоциональный диапазон человека уменьшается. Появляются ограничения как в чувствах, так и в движениях.
• Эмоциональная скованность = скованность тела и движений. Шаг за шагом мы теряем контакт с нашим телом, боимся проявляться, получаем травмы и проблемы со здоровьем.

От каких проблем можно избавиться с помощью энциклопедии?
Голова

• Головная боль
• Тяжесть в голове
• Бессоница

Шея

• Боль в воротниковой зоне
• Головокружение
• Частые боли в горле

Грудь

• Холодные и потные руки
• Боли в лопатках
• Боли в плечах
• Затрудненность дыхания

Брюшной сегмент

• Боли в пояснице
• Синдром раздраженного кишечника
• Тревожность
• Вздутие живота

Челюсть

• Боль от напряжения
• Привычка что-то грызть и жевать / курение
• Скрежет зубами

Глаза

• Сухость в глазах
• Больно смотреть
• Резкое падение зрения

Диафрагма

• Тошнота
• Боли в области солнечного сплетения
• Приступ икоты

Таз

• Холодные стопы
• Спазмированные икры
• Болезненные месячные
• Измененное положение таза (поджатый и отставленный)
• Неуверенная/ неуклюжая походка/ напряженные бедра