Дистанционный марафон-сушка 14 дней IvassermanFit (Ирина Вассерман)

​
Двухнедельный марафон включает в себя меню (пять приемов пищи в день) и видео тренировок (2 тренировки в день).
Результаты зависят от упорства, возможна потеря объемов до -10 сантиметров в талии.
Утром тренируемся 10-20 минут, вечерняя тренировка занимает 30-60 минут.
Меню рассчитано на все 2 недели с учетом дефицита калорий.
Все продукты доступные, понадобится соковыжималка и блендер.
Для тренировок нужно только свободное пространство дома и фитнес коврик.

Результаты участниц марафона участница марафона (результат 14 дней):


участница марафона (результат 1,5 месяца по одной программе):



участница марафона (результат 3 недели):