"Вертикальный шпагат" и "Колечко". 2 мастер-класса (Оля Образцова)

Научитесь эстетичным гимнастическим элементам на онлайн мастер-классах Оли Образцовой. Сделайте яркие фотографии, удивите себя, своих близких и подписчиков в соц. сетях!
МАСТЕР-КЛАСС ПО ВЕРТИКАЛЬНОМУ ШПАГАТУ
Давно хотела научиться делать этот эффектный гимнастический элемент? Или даже уже пробовала сама, но так эстетично и красиво как на фото из Инстаграм не получалось?) Или попросту обычный шпагат уже наскучил и хочется попробовать более тяжелые и интересные упражнения?
Если ответ хоть на один из перечисленных вопросов - ДА! То эта тренировка - мастер-класс специально для тебя
Что же будет на самом мастер-классе?
Мощный разогрев с закачкой мышц, необходимых для достижения вертикального шпагата
Упражнения для развития баланса и устойчивости
Растяжка на шпагаты с усложнёнными упражнениями
И уже на подготовленные мышцы, будем разбирать технику и пытаться выполнить сам вертикальный шпагат в нескольких вариациях
А в конце разберём лучшие ракурсы для фото и видео съемки, а также расскажу несколько секретов, позволяющих визуально улучшить ваш вертикальный шпагат
Уровень подготовки для участия в МК
⠀ Вы сидите на минусовом шпагате
⠀ Вы сидите на шпагате
⠀ Или до шпагата осталось совсем немного (5-10 см)
МАСТЕР-КЛАСС ПО ЗАХВАТАМ/КОЛЕЧКУ
Давно хотела научиться делать этот эффектный гимнастический элемент? Или даже уже пробовала сама, но так эстетично и красиво как на фото из Инстаграм не получалось?) Или попросту обычный шпагат уже наскучил и хочется попробовать более тяжелые и интересные упражнения?
Если ответ хоть на один из перечисленных вопросов - ДА! То эта тренировка - мастер-класс специально для тебя
Что же будет на самом мастер-классе?
Мощный разогрев с закачкой мышц, необходимых для достижения захватов и «колечка»
Упражнения для развития баланса и устойчивости
Усложненные упражнения для растяжки на шпагат с акцентом на переднюю поверхность бедра
И уже на подготовленные мышцы, будем разбирать технику и пытаться выполнить упражнение "Колечко" в нескольких вариациях
А в конце разберём лучшие ракурсы для фото и видео съемки, а также расскажу несколько секретов, позволяющих визуально улучшить ваше "Колечко"
Уровень подготовки для участия в МК
⠀ Вы сидите на минусовом шпагате
⠀ Вы сидите на шпагате
⠀ Или до шпагата осталось совсем немного (5-10 см)

Ольга Образцова
1) квалифицированный тренер по фитнесу и растяжке, основатель онлайн-школы
2) Диплом FPA с отличием (ассоциация профессионалов фитнеса) "Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу"
3) Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике
4) Тренер года сети студий растяжки Fresh Stretching г. Москва
5) Провела более 2000 очных и более 200 онлайн-тренировок
6) Автор гида по растяжке (80 стр.), программ "Здоровая спина", "Гибкая спина", "Шпагат и гибкость", полезного блога в инстаграм olya.obraztsovac 80 000 + подписчиков
2 МАСТЕР-КЛАССА
780р.
Доступ к записям 2-х мастер-классов
( "Колечко" и "Вертикальный шпагат")