[Правое полушарие интроверта] Здоровое питание: пищевое поведение и баланс в рационе (Дарья Бурмистрова)

Программа курса 7 июня 2022 г.
7 часов
4 модуля
Основы сбалансированного рациона

• Узнаете, как добиться здорового баланса в рационе.
• Научитесь рассчитывать оптимальное соотношение нутриентов.
• Определите размер своей индивидуальной порции.

Популярные системы питания

• Разберетесь в популярных системах питания: от средиземноморской диеты до интервального голодания.
• Узнаете, у каких диет нет доказанной эффективности.
• Научитесь выбирать полезные для организма продукты.

Факторы, влияющие на вес

• Узнаете, что такое метаболизм и можно ли его ускорить.
• Поймете, как сон и стресс влияют на изменения веса.
• Научитесь отличать мифы о питании от достоверной информации.

Психоэмоциональные аспекты питания

• Определите собственный тип пищевого поведения.
• Узнаете, как работают механизмы голода и насыщения.
• Изучите расстройства пищевого поведения.