Программа питания на 1300 и 1500 ккал (Марина Осецкая)

Мою программу питания нельзя назвать диетой.
Похудение исключительно на комфортных ощущениях, себе в радость, без изнурения и плохого самочувствия!
На пути к своей цели важно прислушиваться к себе, организм всегда даст нам знаки и если ему хорошо,
Вы это увидите в зеркале и по своему самочувствию.

Эта программа — основа! Но вы можете ее адаптировать под себя. На протяжении последних лет я изучаю и собираю
информацию и материалы в сфере питания, зож, диетологии и нутрициологии.
На основе моих знаний и практик, появилась данная программа.
Со мной похудели более 17 000 подопечных и с каждым днем эта цифра увеличивается.
Здесь собрано все самое важное — советы и рекомендации, и самое важное это меню с моими авторскими рецептами.