[Учёный фитнес] Современые программы нутрициологии для коррекции фигуры (Алексей Антонов)

​

Программа:
Классификация нутриентов: белки, жиры, углеводы, минералы, витамины
Вода: мифы о воде, вода и физическая нагрузка, расчет дневной потребности воды
Современная теория пищеварения: строение и специфика каждого отдела ЖКТ, нервная система желудка: гормоны, ферменты, теория голода и насыщения
Составление индивидуального плана питания для снижения подкожного жира, увеличения мышечной массы и работоспособности
Индексация белков и углеводов
Алкоголь и физическая нагрузка
Суплементарная карта: глютамин, аспаргиновая кислота, омега 3, 6, 9, аргинин, карнитин, креатин, WEY, BCAA, сахарозаменители, кофеин, антиоксиданты
Составление и анализ пищевых дневников
Методы контроля снижения веса
Современные тренировочные программы для снижения подкожного жира