Мастер-класс "Эмоциональный интеллект" (Михаил Киселев, Катерина Ленгольд)

LIVE 10 ДЕКАБРЯ В 19:00 ПО МСК


Структура мастер-класса
Модуль №1. Что такое эмоциональный интеллект?
Тест на EQ участников, разбор ответов, элементы эмоционального интеллекта, опасные мифы.


Модуль №2. Влияние эмоций на мозг и тело
Что такое эмоция с точки зрения физиологии, типы эмоции, как негативные эмоции влияют на мозг и тело.

Модуль №3. Осознанность и самоконтроль
Как правильно "прожить" эмоцию, расширить спектр полезных эмоций и увеличить стрессоустойчивость.

Модуль №4. Мотивация
Как правильно "хотеть", типы мотивации (достижение успеха / избегание неудач), техники погружения в победы и инвентаризации оправданий.

Модуль №5. Эмпатия
Как научиться понимать чувства других людей, не страдая самому, практика любящей доброты, работа с токсичным окружением.

Модуль №6. Коммуникации
Тестирование участников на активное слушание, установки взаимодействия и техники укрепления доверия

Спойлер: Что вы получите на МК
Что вы получите на мастер-классе:
1. Управление эмоциями:
Оцените свой уровень эмоционального интеллекта и выявите области для проработки

Научитесь осознавать ключевые эмоции и извлекать из негативных эмоций полезные сигналы

Поймете нейрофизиологию негативных эмоций и феномен функционального сбивания нервных клеток

Получите упражнение на расширение спектра эмоций, которое сделает вашу жизнь более наполненной
2. Управление собой:
Повысите самоконтроль и стрессоустойчивость за счет техник квадрантного дыхания и интервального напряжения мышц

Нащупайте вектор внутренней мотивации с помощью упражнения “Изобретение будущего”

Укрепите веру в себя используя технику “Погружение в победы”

Справитесь с внутренними барьерами благодаря практике инвентаризации оправданий
‍
3. Управление общением:
Получите упражнение для развития эмпатии, которое за 5 минут поможет вам увидеть себя в окружающих

Научитесь формировать эмоциональный иммунитет и использовать технику психологического айкидо для взаимодействия с токсичными людьми

Оцените свои навыки активного слушания и научитесь делать общаться более эффективно

Сформируете партнерскую установку для взаимодействия и доверия к окружающим