[Институт открытого поля] Усталость и отсутствие сил (Мария Беликова)

​ Когда ресурсы и энергия начинают иссякать, возникает важный вопрос о том, как их восполнить. Часто кажется, что сокращение списка обязанностей и более частый отдых могли бы восстановить наши силы.

Однако многие из нас знакомы с ситуацией, когда, вернувшись из отпуска полными энергии, уже через час работы мы мечтаем вернуться обратно на море, где никто не требует от нас ничего.
Родители, возможно, думают, что отдых от забот о детях восстановит их силы. Но даже несколько часов с детьми могут исчерпать нас физически и эмоционально. Иногда не хватает сил не вообще, а именно на что-то конкретное - работу, общение с детьми, интимные отношения, занятия спортом или уход за собой.

Куда же исчезают наши силы?

Во-первых, они могут уходить на подавление сильных эмоций и переживаний, которые мы не осмеливаемся проявить. Это может быть связано с нелюбимой работой, неприятным начальством или долгими годами терпимых невыносимых условий. Мы сдерживаем свои эмоции, что требует огромных усилий, и таким образом подавляем свою энергию. Мы стараемся жить в соответствии с ожиданиями, которые навязали нам, даже если не верим в них. Это может привести к усталости, а иногда и к болезням.

Также силы могут исчезать из-за того, что мы их не берем. Если мы сами не получали поддержку и эмоциональную пищу в детстве, нам может быть сложно иметь силы для заботы о себе и других. Мы не можем давать то, чего сами не получили.

Еще одной причиной исчезновения сил может быть страх столкнуться с нашими болезненными чувствами и эмоциями. Мы можем перегружать себя работой и делами, чтобы избежать встречи с нашей болью и горем. Любой вид отдыха может активировать наши раны и заставить нас почувствовать страх, одиночество, ненужность и прочие болезненные переживания.

Вместо поиска способов добыть новые силы и ресурсы, может быть более полезно разобраться в том, как мы управляем своей энергией. Важно понять, берем ли мы ее себе, куда направляем, и какие процессы активируются через нас. Если силы исчезают, это может быть связано с тем, что мы не берем их, или что направляем их в изнуряющие процессы, травмируя себя.

Видео - 3 часа 45 минут