Способы эмоциональной регуляции (Юлия Ерухимович)

​
Юлия Ерухимович, врач-психотерапевт и психиатр, аккредитованный практик и супервизор EMDR EUROPE, расскажет о том, как осуществлять эмоциональную регуляцию при помощи изменения физиологических реакций и не только.
Данный вебинар будет особенно полезен специалистам, которые:
– не работают в ДБТ, КПТ, АСТ;
– прошли 1 уровень обучения EMDR и еще не владеют когнитивными переплетениями;
– имеют в своей практике клиентов с высокой эмоциональной реактивностью и сильными абреакциями в фазе десенсибилизации;
– испытывают необходимость в эффективных и быстро действующих способах стабилизации эмоционального состояния на стадии подготовки, при завершении сессии, а также в промежутках между сессиями.

На вебинаре мы разберем теоретически и потренируем навыки, основанные на физиологии:
1. Изменение эмоционального состояния при помощи холодной воды
2. Мышечная релаксация по Джекобсону
3. Дыхание
4. Интенсивная физическая нагрузка
Также разберем пару навыков работы с мыслями и эмоциями:
– “скука мысли” по Р. Лихи,
– изменение отношения к мыслям и эмоциям при помощи осознания.
Эти навыки особенно хорошо работают именно в фазе десенсибилизации.