Обнимая эмоции (Саша Безроднова)

​
Большинству людей известно, что эмоции не стоит сдерживать и накапливать. Но как этого не делать - непонятно.

ОБНИМАЯ ЭМОЦИИ
Именно вокруг эмоций крутятся все наши защитные механизмы, неэффективные жизненные стратегии и ограничивающие убеждения. Почти все они о том, как избежать встречи с чувствами или эмоциями, с которыми мы не знаем, что делать.

Программа интенсива

17 июня, суббота

• Что такое эмоции?
  Разберёмся, что называют эмоциями, чем эмоции отличаются от настроений, чувств и аффектов, какие у эмоций есть аспекты и характеристики, и как эти знания можно применять.
• Телесная природа эмоций
  Прочувствуем на себе телесную природу эмоций. Разберёмся с разными векторами движений, которые связаны с эмоциональными реакциями.
• Распознавание эмоций
  Поймём, как мы различаем и называем эмоции, зачем они нужны и зачем их выражать.
• Выражение эмоций
  Рассмотрим экспрессивную сторону эмоций: движение, мимика, звук, дыхание.
• Механизм проекции
  Поймём механизмы проекции, которые заставляют нас видеть свои эмоции в других людях.
• Химия эмоций
  Разберёмся с тем, как работает химия эмоций, сенсомоторная петля и реверс нервной системы. Не бойтесь умных слов, всё будет просто и понятно.

18 июня, воскресенье

• Эмоции в теле
  Поймём и потренируем, что нужно делать для того, чтобы эмоции не накапливались в теле.
• Проживание эмоций
  Различим проживание, выплёскивание, проекцию, “пережёвывание” и “накручивание” эмоций. Научимся замечать всё это и попрактикуем именно проживание.
• Подмена эмоций
  Посмотрим, как организуется “слоистый пирог” эмоций, и как одни эмоции скрывают под собой другие.
• Глубинное слушание
  Научимся технике “Глубинное Слушание”, которая помогает работать с эмоциями самостоятельно.
• Злость
  Поймём, почему не помогает “бить куклу босса”, и как “бить” и кричать так, чтоб помогало.
• Стыд и вина
  Прицельно поработаем с такими чувствами, как вина и стыд. Пойдём глубже этих чувств, исцелим то, что под ними, и перестанем их в себе создавать.