От хаоса к рутине. Тариф «Я сама» (Светлана Бронникова)

​
Почему так сложно нормально питаться и не набирать вес?
Потому что в питании мы опираемся на мифы и диетические убеждения.

Авторский курс Светланы Бронниковой основан на подходе известного американского диетолога Марши Херрин и в простой и понятной форме помогает выстроить индивидуальное полноценное питание без ограничений и срывов.

Для кого создан этот курс:

• Вы регулярно переедаете
• Вы хотите научиться питаться сбалансированно
  
• Вы устали от бесконечного цикла "диета-срыв-диета"
• У Вас нет диагностированного РПП
  
• Вы хотите наладить отношения с едой
• Вы готовы инвестировать время в свое благополучие

Чему Вы научитесь

• Выстраивать рутину питания и прекратить переедать
  Питание по рутине решает проблему переедания, стабилизирует вес и улучшает здоровье.
  
  
• Обеспечивать свой организм всеми необходимыми элементами
  Для насыщения взрослому человеку нужно потребить 50 разных микро- и макроэлементов плюс белок. Вы научитесь включать все необходимое в каждый прием пищи.
  
  
• Внедрять в жизнь практики заботы о себе
  Забота о себе - признак здоровой взрослой личности. На курсе вы сможете услышать свои потребности, избавиться от диетических ограничений и срывов.

ОТ ХАОСА К РУТИНЕ.
БЕЗ СРЫВОВ И ПЕРЕЕДАНИЙ
На курсе вы научитесь структурировать питание, наладите отношения с едой и телом, и вырветесь из порочного круга "диета-срыв-диета". Вы получите набор инструментов для повышения качества жизни и заботы о себе и своем психологическом благополучии.

Рабочая тетрадь с упражнениями и практиками
12 уроков курса в записи