Дыши. Как с помощью дыхания продлить свою молодость, снимать стресс, убирать отёки (Леля Савосина)

​
Интенсив для женщин
Дыши: Как с помощью дыхания продлить свою молодость, снимать стресс, убирать отёки и боль

Приглашаю вас присоединиться к моему интенсиву, чтобы улучшить качество дыхания, работу кишечника,

забыть о стрессе и плохом сне,
убрать головную боль, второй подбородок и подтянуть живот, вернуть своему телу первоначальные контуры и избавиться от целлюлита.
Избавиться от отеков, боли в спине, уменьшить варикоз.

Интенсив для вас, если

• у вас есть лишний вес 5 и более кг и вы никак не можете его снизить
• вы испытываете стресс, тревогу и не можете с этим справиться
• у вас бывают отеки, есть целлюлит, полные руки и ноги
• у вас есть боли в спине, особенно после долгих пеших прогулок или тренировок
• у вас нарушен режим сна
• в течении дня вы долго сидите или находитесь в статичном положении тела
• вы перенесли Covid

Он поможет вам, если

• у вас есть сутулость, сильный прогиб в пояснице,
• у вас сколиоз,
• есть второй подбородок, кожа на лице потеряла упругость, стала тусклой
• у вас диастаз, варикоз
• если вы хотите получить готовые способы поддержания здоровья и молодости, которые сможете применять для себя и своих близких всю жизнь

Программа 1 ДЕНЬ

• • САМОДИАГНОСТИКА дыхания на определение подвижности грудной клетки, типа дыхания, уровня подготовки к физической нагрузке
• • САМОДИАГНОСТИКА отеков (живота, конечностей)
• • Комплекс «Подготовка тела к дыханию»
• • Ножные ванночки

2ДЕНЬ

• • Очищение носовых пазух
• • Упражнения «Увеличение подвижности грудной клетки и уменьшение асимметрии»
• • Висцеральный самомассаж
• • «Дыхательные упражнения для уменьшения живота»

3 ДЕНЬ

• • Упражнения для стоп, мышц тазовой диафрагмы и грудной.
• • Упражнения для улучшения состояния шеи и уменьшения второго подбородка
• • Магниевая ванна или контрастный душ

4 ДЕНЬ

• • МФР для уменьшения целлюлита
• • Лимфодренажные упражнения для выравнивания силуэта и уменьшения целлюлита
• • МФР для улучшения качества сна

5 ДЕНЬ

• • Звуковые упражнения с дыханием
• • Упражнения для профилактики ОРВИ и послековидного восстановления

6 ДЕНЬ

• • Повторная самодиагностика
• • «Дыхательные упражнения для уменьшения живота»
• • Упражнения для улучшения состояния шеи и уменьшения второго подбородка

7 ДЕНЬ

• • Буккальный массаж для уменьшения отеков на лице
• • Лимфодренажные упражнения для выравнивания силуэта и уменьшения целлюлита
• • Подведение итогов интенсива