Анализируй. Справочник по базовым дефицитам (Настя Лисица)

​
«Анализируй!» — это справочник по пяти самым распространенным дефицитам: железо, витамины В12 и D, магний, омега-3.
С помощью справочника ты получишь системное понимание того, как дефициты влияют на твое здоровье, как их выявить, устранить и не допустить вновь.

В справочнике пять основных разделов — железо, В12, D, магний и омега-3.

• Перечень анализов, которые надо сдать для оценки статуса каждого вещества

Например, для оценки запасов В12 это не только сам В12, но и дополнительные показатели, помогающие сделать более точные выводы.

• Разбор результатов с позиции доказательной медицины

Где норма согласно данным исследований? Когда стоит насторожиться? Как недостаток каждого вещества может повлиять на здоровье в будущем? Как именно ты поможешь организму, обеспечив ему оптимальный статус микроэлементов?

• Основанные на данных исследований рекомендации по дозировкам добавок

Для восполнения дефицита и поддержания оптимального уровня микроэлементов, чтобы обеспечить здоровье в долгосрочной перспективе и снизить риск хронических заболеваний.

• Рекомендации по продолжительности и режиму приема добавок

Ты будешь точно знать, что пить на постоянной основе, что — строго до восполнения дефицита, как обеспечить максимальное усвоение и не навредить себе передозировкой.

• Разбор причин повышения и понижения показателей

Поймешь, как влияет на статус микроэлементов твой образ жизни и пищевой выбор, и сможешь внести необходимые корректировки.