Новая Орбита 3.0. Измени свой мозг и свою жизнь. Самостоятельный (Катерина Ленгольд)

​ 11 недель трансформации вашего мозга (и жизни)

Модуль №1 Состояние

• Интеграционное состояние – как управлять своим ресурсом и регулировать эмоциональный баланс
• Красная зона — как научиться расслабляться и избегать выгорания
• Синяя зона – как вернуть мотивацию и интерес к работе и жизни
• Зеленая зона – как поддерживать эмоциональный баланс, чтобы радоваться жизни каждый день

Модуль №2 Мышление

• Нейрофизиология орбит – как прекратить самосаботаж, который мешает жить, и сформировать внутреннюю опору
• Когнитивные искажения – как обнаружить ловушки мышления
• Орбиты – как перестать страдать, отключить перфекционизм и выйти из режима бессмысленной борьбы
• Когнитивный серфинг – как гибко реагировать и находить решения в сложных ситуациях

Модуль №3 Действия

• Метод “Наполненной жизни” – как найти цели, которые продвигают вперед и радуют, и сделать первый шаг к ним
• Система "слоеного пирога" – как формировать расписание с учетом потребностей мозга
• Нейрофизиология мотивации – как управлять фокусом и доводить важные дела до конца

• Самокоучинг – как обрести ясность мыслей и перейти от планов к действиям