Как стать большим, или научный подход к набору мышечной массы (Андрей Антонов)

​
14 февраля в 11.00 по московскому времени состоится наш новый вебинар «Как стать большим, или научный подход к набору мышечной массы».

План вебинара:
1. Спортивная адаптология как наука, объясняющая гипертрофию мышечной ткани с позиции биологических наук.
2. История развитие теории набора мышечной массы
- Древняя Греция и Рим
- Застой Средневековья и бурное развитие во второй половине 19 в.
- Юджин Сэндоу, как основатель бодибилдинга
- Братья Джо и Бен Вейдеры и их система тренировок
- Артур Джоунс и его система высокоинтенсивного тренинга. Бюллетени №1 и №2
- "Супертренинг" Майка Меннцера
3. Теория разрушения
- Фредерик Хэтфилд
- Олег Протасенко "Думай, или супертренинг без заблуждений".
4. Биология мышечной клетки
5. Энергообеспечение мышечной клетки
6. Критика теории разрушения.
7. Анаболические гормоны и механизмы их действия: тестостерон, инсулин, соматотропин, ИФР
8. Факторы синтеза белка
- Запас аминокислот в клетке
- Повышенное содержание анаболических гормонов в крови
- Повышенная концентрация "свободного" креатина в МВ
- Повышенная концентрация ионов водорода
- Другие факторы и их роль
9. Методы гиперплазии миофибрилл ГМВ
10. Методы гиперплазии миофибрилл ОМВ
11. Электростимуляция в бодибилдинге
12. Основы планирования тренировочного процесса
13. Спортивное питание
а). Белки: протеиновые смеси, способы очистки; концентрат, изолят, гидролизат;- ВСАА
б) Креатин и его формы
в) Вода, изотонические напитки, минералы
г) Средства для суставов
д) Предтренировочные комплексы, адаптогены
е) Бустеры тестостерона и разрешённые препараты анаболического действия
Материал подробно иллюстрирован. В презентации к вебинару использовано около 150 слайдов.
Продолжительность лекционной части 3 часа. Ответы на вопросы - 1 час.