Плоский живот (Анастасия Видрук)

​
Преимущества курса

• Дыхательные упражнения и мобилизация грудного отдела
• 25 уникальных упражнений на внутренний блок мышц
• Эпизоды с подробным обучением техники упражнений
• Тренировки “Делай со мной” для вашего удобства выполнения
• Подробный разбор упражнения планка. Вы поймете, как в "планке" включать мышцы тазового дна, а также почему не нужно держать это упражнение на время.
• Найдём у себя мышцы тазового дна и научимся их чувствовать
• Научимся включать поперечные мышцы живота
• Освоим классическую и боковую "планки" со всеми нюансами техники для максимальной проработки внутренних мышц живота.

Для кого подойдет мой курс

1. Девушки, которые стали или планируют стать мамой
2. У кого болит поясница
3. У кого торчит живот и/или надувается после еды
4. Легкая степень (1-2) опущения внутренних органов
5. У кого прогибается поясница при работе на пресс
6. У кого визуально нет талии, тип фигуры прямоугольник
7. У кого есть диастаз
8. Для тех кто качает пресс, но он остается домиком