Школа здоровья. Тариф Универсальный (Валентина Скороход)

​ План курса:

0. Вводный модуль

• Подготовка
• Какие анализы сдать
• Что сдавать в первую очередь

1. Питание

• Универсальные правила питания
• Лечебные диеты (кето, палео)
• Палео-АИП при АИТ, артрит и др.
• Интервальное голодание
• Диета для оздоровления
• Диета для похудения
• Диета акне
• Как определить, что подходит

2. Разбираем результаты анализов

• Референсы. Оптимумы
• Биохимия
• Витамины и минералы
• Моча, кал
• Волосы

Подробнее: 3. Активность

• Ходьба
• Силовые тренировки
• Кардио-тренировки
• Высокоинтенсивные интервальные тренировки
• Лучшие тренировки на жиросжигание
• Растяжка
• Дыхательные практики

4. Гормоны

5. Биохимия распространенных проблем и что с ними делать прямо сейчас

• Анемия
• Щитовидная железа, гипотиреоз
• Лишний вес
• Инсулинорезистентность
• Женское здоровье
• Воспаление
• Кожа, акне
• Anti-age
• Пищеварение
• Желчный
• H.pylori

6. Рекомендации

• Аптека и зарубежные препараты
• БАД и витамины
• Доказательная и интегративная медицина? Мы за результативность
• Правила приема и совместимость препаратов

7. Сон. Стресс и усталость

• Наука и практика
• Антистресс, что делать?

8. Психология

Более 30 видеуроков + 5 онлайн уроков от практикующего врача эндокринолога Дарьи Гусаковой(клиника Калинченко) + подарок check-up «Обмен веществ. Щитовидная железа»