[pilates-flow] Освобождение поясницы (Светлана Грин)

​ [pilates-flow] Экспресс-курс "Освобождение поясницы" (Светлана Грин)

Избавьтесь от дискомфорта в пояснице, проработав всю нижнюю часть тела. В рамках курса мы:

• вернём мягкость и функциональность стопам;
• восстановим подвижность в тазобедренных суставах;
• укрепим пресс и нижнюю часть спины.

Волшебного упражнения от боли в пояснице не существует. Необходимо работать со всей нижней частью тела. Поэтому мы подготовили для вас новый экспресс-курс с массажным мячом. Вам станет легче двигаться!

Ежедневно мы будем начинать занятия с работы над восстановлением подвижности в стопах, тазобедренных суставах и постепенно перейдем к упражнениям для укрепления поясницы. Уже через неделю вам станет легче двигаться в повседневной жизни. Спина перестанет беспокоить во время ходьбы, работы и после сна.

В курсе вас ждут:

• видеоуроки по 20 минут, записанные на солнечном острове Бали;
• доступ к урокам 24/7 (это значит, что заниматься можно в любое время дня);
• видео мастер-класс с разбором техники упражнений;
• рабочая тетрадь для заметок;

Для кого этот курс?

1. Для тех, кто испытывает постоянный или периодический дискомфорт в нижней части спины.
2. Для тех, кто не испытывает боли в нижней части спины, но хочет укрепить тело и никогда в жизни не сталкиваться с болью.

Для занятий нужно любое устройство с выходом в интернет, толстый коврик от 1 см и массажный жёсткий мяч для стоп диаметром 6 см.


​